Regime Mediterraneen 21 Jours: De Menus Pdf Gratuit

Des études (PREDIMED, 2013) montrent qu’en 3 semaines strictes :

Plutôt que de copier/coller les 63 repas ici (ce qui serait trop long), nous avons préparé pour vous un document PDF prêt à imprimer. regime mediterraneen 21 jours de menus pdf gratuit

Petit-déjeuner (7h30) : 2 tranches de pain complet au levain + 1 c. à café d’huile d’olive + tomate écrasée à la fourchette + 1 orange pressée. Des études (PREDIMED, 2013) montrent qu’en 3 semaines

Déjeuner (12h30) : Salade de lentilles corail, poivrons grillés, oignon rouge, persil, jus de citron – accompagnée de 2 œufs durs. Plutôt que de copier/coller les 63 repas ici

Collation (16h) : Une poignée d’amandes (10 max) + 1 pomme.

Dîner (19h30) : Soupe de courgettes au basilic + 120g de poisson blanc (cabillaud) cuit à la vapeur avec des asperges.